鼻水、鼻づまりの治療方法

鼻づまりは鼻の中に鼻汁が詰まるので鼻づまりになると思っていました。
でも本を読むと、ほとんどの場合、鼻粘膜が循環障害を起こして腫れるため、起こっているそうです。

この鼻粘膜の循環障害を解消する方法は次のとおりです。

1)鼻の両側をマッサージする。
2)足の小指の付け根をマッサージする。
3)合谷(手のつぼ)をマッサージする。
4)乾布摩擦をする

ほかにも、本にはいろいろ書いていますが、
つぼはどこがつぼか素人にはわかりにくいので
とりあえず簡単にできるところからはじめてみました。

1)鼻の両側をマッサージする。
これは簡単ですが、どのくらいやればいいのでしょうか
10秒ぐらいやるのは簡単ですが、効くのか心配
30秒ぐらいはちょうどいいのですが、これで効くのか
1分やると鼻が痛くなりそうです。

2)足の小指の付け根をマッサージする。
これは片足2分、両方合わせて4分から5分するといいと書いています。
結構、5分は長い時間で毎日つづけるのは大変です。
でも、これを何とか続けたいと思っています。
お風呂に入ったときに体を温めながら、やるといいでしょう。

3)会谷はこれは簡単にできるので、電車の中とか、ちょっと時間のあるときにやる程度でいいとおもいます。

4)乾布摩擦は体質改善には一番と思います。
皮膚を強め、体全体を強めるので、鼻づまりだけでなく、風邪を引きにくくなるのはときたいしています。
100円ショップで麻のタオルを買ってきて、毎朝やりたいと思っています。

これ以外にショウガ湯を飲む。
鼻うがいをする。

この２つが有力です。

ショウガ湯は飲めばいいので、買ってきて飲もうと思います。
鼻うがいはコツがいるのでなんとかお風呂に入ったときにやろうと思います。
が、この前、中途半端にやったら、鼻が詰まってしまいました。

さて、こんな感じで鼻水、鼻づまりを治療しようと思っています。
結果はこのブログで公開しますので、よかったら見てください。

鼻水、鼻づまりで困っている

私は子供の時から鼻づまりで困っていました。

毎年冬になると、いつも片側の鼻が詰まっており、
寝ると、両方の鼻がつまり、口で呼吸していた。
口が乾燥して、カラカラだったとか

鼻風邪を引いて、鼻水がでて、次ののどがやられて、咳ばかりしているとか

毎年冬になると、風邪を引き、コンタック600を飲んでいました。

最近は、花粉症でも悩んでいました。

冬の風邪が治っても春になると花粉症は鼻水がでて、
花粉の季節になると毎日、薬を使っていました。

そして、この花粉症も毎年ひどくなり、少々薬を使っても治らない状態でした。

そんな時、ブックオフで見つけた一冊の本。
鼻水や鼻づまりを薬ではなく、体質を改善して治そうという本でした。

それをだめもとでやってみました。
どこまで治るか日記に書いてみます。
今のところ、やり始めて１週間。
結果はまずまずです。
これは治療の成果か、それとも単に花粉が飛ばなくなったのか
わかりませんが、体質改善になるところがありますので、続けたいと思います。

そして、来年の冬や春には鼻水、鼻づまりが少しでも軽くなっていることを願います。